Verfolgst du wie 90% der Menschen die falsche Abnehm-Strategie?

In 100 Tagen zur Bestform!

30-Tage-Sixpack-Challenge!

So schaffst du 10 Kilo in 8 Wochen!

 Was haben fast alle Diäten gemeinsam?

Sie sind auf einen kurzen Zeitraum beschränkt. Doch die meisten Diäten scheitern, das ist seit langem bekannt. 90 Prozent der Abnehmwilligen wiegen sogar mehr als vor dem Diät-Versuch, sind Opfer des Jojo-Effekt

Die Lösung, um der Diät-Achterbahn zu entkommen?

Keine Diät, sondern eine langfristige Veränderung des Lebensstils.

Ich weiß, dass ist mittlerweile kein Geheimnis mehr.

Unser Gehirn liebt Abkürzungen, den schnellen Weg.

Statt restriktive Regeln, brauchen wir Tools für den Alltag:

Spiel kein Spiel, dass du nicht gewinnen kannst.

 Statt 1-2 Monate auf alles zu verzichten, der nächsten Trend-Diät hinterherzurennen, solltest du dir lieber 1-2 Jahre Zeit nehmen.

 Ich weiß, dass klingt nicht so sexy. Und verkauft sich auch nicht so gut, wie die nächste 30-Tage-Challenge.

Aber:

An dem Punkt wo du jetzt stehst, bist du auch nicht über Nacht hingekommen.

Die einzige Frage, die du dir beim Abnehmen stellen solltest?

Kann ich diese Ernährungsweise langfristig durchhalten? Passt das langfristig zu mir und meinem Leben?

 

Kurzfristig kann jeder nur von Shakes leben oder auf Kohlenhydrate verzichten. Und dann?

 

Dann kommt es zum Jojo-Effekt. Dieser kommt immer dann zu zu Stande, wenn wir eine kurzfristige Lösung für ein längerfristiges Problem nutzen!

 

Also: Bei jedem weiteren Abnehm-Versuch, Ratschlag oder gut gemeinten Tipp (auch von mir), stell dir immer die Frage:

 

Kann ich das auch dauerhaft umsetzen?

"Wir machen keine Diät, sondern eine langfristige Veränderung des Lebensstils."

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