Die meisten Menschen glauben, Gesundheit bedeutet auf alles verzichten. Ein falsches Bild eines gesunden Lebensstil, dass durch die sozialen Medien noch weiter aufrecht gehalten wird.
Viel wichtiger als die ausgeglichene Kalorienbilanz ist der Dominoeffekt, der durch die sportliche Aktivität einsetzt. Der Mensch schläft besser, ernährt sich gesünder, denkt positiver und fühlt sich selbstbewusster.
Alle Erfolgsgeschichten dieser Welt haben eine Sache gemeinsam: Jede davon begann mit einem kleinen Schritt in die richtige Richtung.
Gewohnheiten navigieren uns durchs Leben. Wir sind das, was wir wiederholt tun. Und sich mit seinen eigenen Gewohnheiten zu beschäftigen, ist die beste Investition in die eigene Zukunft.
Mit dem Fitnesstraining zu starten ist anfangs eine große Hürde. Der Schweinehund gibt sich beste Mühe seinen Willen durchzusetzen.
Viel zu oft konzentrieren wir uns auf die Dinge, die uns eine schnelle Lösung versprechen, anstatt auf Grundlagen zu setzen. Täglich kommen immer neue Mode-Diäten und Pulver auf den Markt.
Wie die Laborratten in dem Experiment, können wir uns mit unserem Smartphone 24/7 selbst belohnen. Keine Zeit für Sport und gesunde Ernährung, aber eine Bildschirmzeit von 10 Stunden pro Tag. Das ist der traurige Durchschnitt in Deutschland.
Wer abends mit dem Smartphone ins Bett geht, braucht sich über schlechten Schlaf nicht zu beklagen. Wer glaubt keine Zeit für Sport und gesunde Ernährung zu haben, sollte erstmal seine Bildschirmzeit kontrollieren.
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